Laufen für Profis – Hilfe auf dem Weg zum Marathon

Im zweiten Teil unserer Doppelfolge zum Thema Laufen gehts in die Details für fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer. Was bringt Dehnen wirklich? Welche technischen Gadgets helfen auf dem Weg zur Bestzeit? Und wie viele Paar Laufschuhe brauche ich? Das und mehr besprechen Moderator Martin Hammerl und Sportmediziner und Facharzt für Unfallchirurgie und Sporttraumatologie Dr. Sven Thomas Falle-Mair.

00:00 | Einführung
02:22 | „Runner’s High“
04:55 | Dehnen vor und nach dem Laufen sinnvoll?
09:55 | Wichtige Dehnübungen
11:47 | Was haben wir vom Intervalltraining?
13:44 | Gibt es technische Hilfsmittel, die Sie empfehlen würden?
19:39 | Wie viele Schuhe? Brauche ich für jeden Untergrund, für jedes Wetter einen Schuh?
23:38 | Der optimale Laufuntergrund
24:27 | Was ist aktuell der „richtige“ Laufschuh?
27:36 | Die optimale Laufbekleidung
29:00 | Mitnahme von Flüssigkeiten
31:31 | Ergänzende Sportarten/Ganzkörpertraining
33:47 | Gibt es ein richtiges und ein falsches Laufen?

Transkription downloaden