Gesunder Schlaf

Wie gesunder Schlaf das Wohlbefinden positiv beeinflusst. Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen – im besten Fall ist dieser Schlaf erholsam und gesund, oft genug wird er aber eher zum Stressfaktor.

Primar Dr. Rita Wünscher vom Gesundheitsresort Bad Wimsbach spricht mit Moderator Martin Hammerl darüber, wie gesunder Schlaf am besten abläuft, wie viel wir eigentlich schlafen sollten und warum es eigentlich gar nicht so schlecht wäre, mit den Hühnern aufzustehen und schlafen zu gehen.

00:00 | Warum schlafen wir?
01:55 | Welche Schlafphasen gibt es?
05:00 | Was ist „gesunder Schlaf“?
06:10 | Folgen von Schlafentzug
08:53 | Wie lange schlafen Österreicher?
10:14 | Schlaf nach der Sonne richten?
16:24 | Weniger Schlaf im Alter?
18:08 | Regelmäßige Bettzeiten wichtig?
19:30 | Krank durch Schlaf?
20:51 | Definition von Schlafstörungen
22:12 | Die richtige Schlaflage
25:42 | Helfen Yoga oder Naturmittel?
27:37 | Medikamente bei Schlafstörung
28:54 | Gute Aktivitäten vor dem Schlaf
32:24 | Wirkung von autogenem Training
33:27 | Milch und Honig
34:31 | Wie hilft uns Melatonin?
36:15 | Rolle von Bett und Matratze
38:21 | Gesunder Schlaf in Menopause
40:00 | Tipp für Entspannungsübung

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