Laufen für Einsteigerinnen und Einsteiger – eine Motivationshilfe

Wir sagen dem inneren Schweinehund den Kampf an! Falls Sie schon öfter mit dem Gedanken gespielt haben, laufen zu gehen, aber bis jetzt davor zurückgeschreckt sind – dann ist hier vielleicht genau der Schubs, den Sie brauchen. Moderator Martin Hammerl und Sportmediziner und Facharzt für Unfallchirurgie und Sporttraumatologie Dr. Sven Thomas Falle-Mair sprechen über den Einstieg in den Laufsport. Was brauchen Sie dafür, was sollten Sie zu Beginn beachten und was bringt Ihnen Laufen eigentlich? Das und mehr in dieser Folge von Mein Weg zu bester Gesundheit.

00:00 | Einführung
00:46 | Ist Laufen der Gesundbrunnen?
02.15 | Ist Laufen für jeden geeignet?
02:47 | Was bringt Laufen dem Körper?
04:21 | Laufen ist gut für den ganzen Körper
06:00 | Für wen ist Laufen nicht geeignet?
08:35 | Was sind die ersten Schritte?
11:09 | Was wäre ein gutes erstes Ziel?
13:02 | Typen von Läufer/innen
15:51 | Was sollte ich bei der Temperatur beachten?
17:38 | Was sind Warnzeichen des Körpers?
20:40 | Die notwendigen Ansprüche an den richtigen Laufschuh
21:34 | Wie komme ich zu meinem richtigen Laufschuh?
26:10 | Was passiert, wenn ich den falschen Schuh trage?
29:49 | Zusammenfassung der wichtigsten Punkte