Yoga und Entspannung

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Stress und wie wir damit umgehen ist zu einem der gr├Â├čten gesundheitlichen Themen unserer Gesellschaft geworden. Besonders Yoga r├╝ckt dabei in den letzten Jahren als Gegenmittel zum Stress in den Mittelpunkt. Moderator Martin Hammerl und die ├ärztin und Yogalehrerin Dr. Rita W├╝nscher vom Gesundheitsresort Bad Wimsbach unterhalten sich in der aktuellen Folge dar├╝ber, wie Stress entsteht, was wir dagegen tun k├Ânnen und welche Rolle Yoga beim Stressabbau spielen kann.

00:00 | Einf├╝hrung
01:23 | Warum sind wir so gestresst?
02:50 | Was passiert bei Stress im K├Ârper?
05:34 | gesundheitliche Folgen von andauerndem Stress
07:40 | Was ist Yoga?
09:11 | Was bringt Yoga?
11:20 | Unterschied therapeutisches Yoga und normales Yoga
13:03 | F├╝r welche Bereiche ist therapeutisches Yoga geeignet?
14:42 | Gefahr, wenn ich mir selbst Yoga beibringe
16:15 | F├╝r wen ist Yoga geeignet bzw. ungeeignet?
17:37 | Ist die Philosophie dahinter wichtig?
19:06 | Warum boomt Yoga?
20:00 | Yoga mit Tieren?
21:25 | Yoga aktiviert gezielte Bereiche
23:26 | Seri├Âse Angebote und Trainer/innen erkennen
26:28 | „einfache“ Yoga├╝bung
27:52 | Entspannungs├╝bungen in Bad Wimsbach
31:18 | Die richtige Atmung
33:39 | Die Rolle des Schlafs
35:39 | Lebensmittel f├╝r ein entspanntes Leben
37:10 | Bewegung und Sport
38:33 | Entspannungs├╝bung, die jederzeit durchf├╝hrbar ist

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Kategorie: Bewegung & Fitness, K├Ârper, Mentale Gesundheit
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